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Comment perdre 20 kilos en un mois et consolider le résultat : régimes efficaces, caractéristiques et règles de calcul des calories, activité physique. Avantages et inconvénients d'une perte de poids rapide.

Principes généraux d'adhésion et types de régimes kéfir pour perdre du poids : pendant 3 et 7 jours, sarrasin - kéfir, concombre - kéfir et autres. Recommandations utiles des nutritionnistes.

Causes de la formation de graisse sur les bras. Les meilleurs exercices pour perdre du poids sur les bras à la maison : pompes, planche longitudinale et autres. Conseils utiles.

L'essence du régime à l'heure, les aliments autorisés et interdits. Exemple de menu et résultats.

Conseils utiles pour les personnes qui veulent perdre du poids. Un ensemble d'exercices pour la perte de poids et l'abdomen, les règles de leur mise en œuvre pour obtenir le résultat.

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